Kayaknya sekarang istilah self-care udah sering banget muncul di mana-mana ya?
Begitu capek dikit, orang-orang langsung bilang :
🗣 “Coba deh healing dulu, jalan-jalan biar seger.”
Padahal kadang yang kamu butuhin bukan tiket liburan, tapi waktu buat diem sebentar dan ngerasa aman sama diri sendiri.
💭 Self-Care Nggak Selalu Butuh Budget
Self-care bukan berarti harus ke pantai, spa, mall, atau staycation di villa.
Kadang, self-care itu cuma sesederhana tidur cukup, makan yang bener, dan berhenti maksa diri sendiri buat selalu “baik-baik aja”.
Soalnya kalau kamu lagi ngerasa kosong di dalam, pemandangan laut pun gak akan berarti kalau hati dan kepala masih penuh oleh beban.
Self-care yang bener tuh bukan pelarian, tapi perawatan untuk pikiran, badan, dan emosi diri kamu sendiri.
🌟 “Self-care itu bukan kabur dari dunia, tapi ngasih ruang buat diri sendiri supaya kuat untuk ngadepin dunia.”
🌿 Bentuk Self-Care yang Sering Kita Lupakan
- Nolak ajakan yang kamu gak sanggup jalanin.
Nggak semua “iya” itu bentuk kebaikan, kadang malah jadi beban untuk diri sendiri. - Nangis kalau memang perlu.
Nangis bukan tanda lemah, tapi itu tanda bahwa kamu adalah manusia. - Ngurangin waktu sama orang yang nyedot energi.
Bukan berarti kamu jahat yaa, tapi kamu cuma jaga diri agar nantinya gak nyedot energi orang lain juga. - Matiin HP sejam dan denger lagu sambil rebahan.
Kadang kedamaian datang dari keheningan yang kamu ciptakan sendiri.
🧘 Kenapa Kita Sering Salah Paham Sama Self-Care?
Karena media sering nunjukin self-care sebagai sesuatu yang estetik : lilin aromaterapi, bath bomb, kopi hangat di jendela, dan menikmati pemandangan.
Padahal, gak semua orang punya waktu, tenaga, atau bahkan ruang buat itu semua.
Self-care yang nyata itu tentang ngebalikin energi kamu sepenuhnya, bukan bikin orang lain ngeliat kamu lagi healing.
✨ Jadi, kalau kamu lagi capek…
Gak apa-apa kok gak jalan-jalan.
Gak apa-apa kok gak punya rencana liburan.
Kadang yang kamu butuhin cuma berhenti, tarik napas, dan bilang ke diri sendiri :
“Aku udah cukup berjuang hari ini.”